Принятие душа - это же так просто. Все знают, как это делать, что тут разбирать? Даже смешно. Но, если копнуть, то 90% из нас делают это неправильно.
Ну, и что, какая беда, спросите Вы? А беда может быть огромной. Ведь «неправильное» принятие душа может стать причиной многих дерматологических проблем, и даже причиной ухудшения общего состояния.
Так давайте быстрее разберем, какие же правила и особенности в принятии «безопасного» душа.
1. Как часто принимать душ?
Душ необходимо принимать по необходимости. Да-да. Просто эту «необходимость» каждый понимает по своем.
Ежедневное принятие душа может лишить кожу защитного слоя бактерий. Но в летний период, или, например, по специфике работы душ может быть не просто ежедневным, но и быть несколько раз в день. Поэтому в среднем простому человеку (со спокойной работой, без медицинского назначения и т. д.) достаточно принимать душ 2-3 раза в неделю. Профессор вирусологии университета Калифорнии Дж. Оксфорд утверждает: «Как известно, большинство инфекций грозит именно нижней половине туловища, поэтому уделяя ей необходимое внимание мы обезопасим себя от возможных инфекций и в то же время избежим вреда от чрезмерно частого приема душа. Также отдельно можно уделять внимание зоне подмышек и рукам».
2. Какой должна быть температура?
Существует сотни тысяч шуток о том, как женщины любят горячий душ. Жаль, но это совсем не смешно По словам Лорен Плоч, доктора медицинских наук и дерматолога из New Orleans Ochsner Medical Center, горячая вода забирает влагу из нашей кожи и делает ее сухой и обезвоженной. Кроме того, она удаляет естественные выделения, что тоже очень вредно. А еще, в добавок, горячая вода сильно влияет на сосуды, как поверхностные, так и глубокие, что может усугубить различные хронические процессы.
3. Как долго принимать душ?
На первый взгляд, чем дольше ты находишься под струей воды, тем больше наша кожа наполняется влагой. Но это, к сожалению, совсем не так. Чем длительней мы будем принимать душ, тем сильнее будем пересушивать нашу кожу.
Оптимальным временем для приема душа есть 5-10 минут.
4. Мыло или гель? Обязательно ли использовать?
Дерматологи всего мира в этом вопросе заодно: «Ежедневное использование мыла может ослабить иммунитет. Механизм тут такой же, как и в ситуации с водой. «Постоянный контакт кожи с грязью учит бактерии отличать безвредную грязь от патогенной, а мыло мешает им в этой тренировке», - объясняет эксперт из клиники в Мериленде, врач Робин Чуткон.
Кроме того, он считает, что мыть мылом все тело не обязательно, достаточно обработать только те места, которые в этом нуждаются: подмышки, интимная зона, стопы.
Однако руки мыть с мылом обязательно, так как это защищает нас от сезонных эпидемий и других инфекционных заболеваний.
При выборе каким же средством осуществлять гигиену, то лучше отдать предпочтение мягким или органическим средствам. Лучше отказаться от агрессивных средств или антибактериального мыла.
5. Как хранить мочалку?
В этом вопросе больше всего нарушителей, так как мочалку нужно менять ежемесячно. А высушивать насухо каждый раз после использования. В противном случае, это прекрасное место и условия для роста патогенных бактерий. Если мочалка из натуральных материалов, то ее еще необходимо каждый раз замачивать в уксусном растворе для предупреждения плесени.
6. Лосьон после обязательно!
Наносить лосьон нужно как после завершения душа, так и во время этой процедуры. Увлажняющий лосьон предупреждает чрезмерное пересушивание кожи во время контакта с водой. В результате коже будет более комфортно, она будет мягкой и нежной.
Следите за собой правильно! Будьте красивы и здоровы!
Также читайте: