kak umenshit kontsentratsiyu mayoneza v organizme sovety medcosmet vinnitsaПосле празднования Нового года взрослый человек состоит на 70% из «майонеза», а ребенок на 70% из конфет.

Как уменьшить концентрацию «майонеза» в своем организме? Советы нашего диетолога Елены Симонюк:

  • Больше никакого майонеза (даже если домашний и приготовлен на «диетическом» оливковом масле).
  • Начинаем пить простую воду (1 стакан теплой водички с ломтиком лимончика с утра натощак – хорошо очистит и настроит организм на правильный обмен веществ). На протяжении дня продолжаем восстанавливать свой водный баланс: 1,5-2 литра воды в сутки поможет клеткам вымыть весь «майонез».
  • Кисломолочные продукты (кефир 1-2,5%, йогурты без сахара и наполнителей, ряженка) – отлично подходят для восстановительного периода после праздников. Можно 1-1,5 стакана на завтрак, обед или ужин.
  • Фрукты (яблоки, апельсины, бананы, мандарины, хурма) – в определенных разумных количествах (в день можно 3-4 яблока или 1-2 апельсина, или 1-2 банана) – содержат витамины, более полезную глюкозу (чем любые сладости) и клетчатку для хорошей работы кишечника, нацеленной на очищение.
  • Здоровый сон (не меньше 8 часов в сутки). Желательно ложиться спать до 23.00, а подъем не позже 8.00. Наш организм требует определенного режима отдыха и труда. Хотя небольшая встряска ему периодически нужна.

И пока вся страна молча жует, пережевывая месячный рацион за неделю, мы с вами потихоньку начинаем восстанавливать свой организм с хорошим и бодрым настроением, двигаться вперед, наслаждаться жизнью с умом и заботой о своем здоровье.

Надеемся, вы найдете в себе силы и волю попробовать что-то изменить в своей привычной жизни к лучшему.

Будьте здоровы и красивы!

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

Обновить Защитный код

Остались вопросы?

Задать вопрос специалисту

: 7 + 8 =